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  快乐的历程,无尽的收获!

    畅畅撰文

  “快乐的历程 无尽的收获”这应该是所有参加廖老师身心合一催眠课程的同学心中的感受。从理论到实践,从茫然到顿悟,从失眠到改善,从自我催眠到帮助他人,这是一次全新的,卓有成效的学习,同时也是一次开阔眼界,触碰心灵、自我成长的一段人生历程。

说到学催眠,不得不提起数年前就困扰我的----失眠,某专家给我的诊断结论是:入睡障碍(躺下去老是睡不着,也许只要些许的声响,也许只要轻微的念头,也许……);熟睡障碍(没有熟睡的感觉)。

回想2010年的6月份,曾经参加杰弗瑞·萨德(Jeffrey K.zeig)的《米尔顿催眠工作坊》,记得艾瑞克森的催眠四个环节:

1、注意。就是引起对方关注与专注,这是催眠的前提;

2、回应。或者叫互动。就是催眠师和当事人之间的互动过程。

3、加强。即催眠师强化当事人的行为,常用的办法就是顺着当事人所熟悉的模式不断跟随,不断肯定。

4、解离。在建立足够的信任后,通过语言制造逻辑上的混乱与困惑,分离当事人的潜意识和意识,下达自己的指令达到目的。(Jeffrey K.zeig,2010)

对于这种相对抽象的引导催眠方式,当时的我无法接受,在两天后离开工作坊,从此探询真正适合自己的催眠技术。

半年之后,好友王丹告诉我:华人催眠第一人台湾的廖阅鹏老师,即将在佛山开课,当时对催眠已经没什么信心的我,抱着试试看的态度,同时希望通过学习催眠来改善睡眠的想法,以及对催眠的神秘向往,来到了廖老师的身心合一催眠课程。

不料,在学习中发现,催眠从廖老师的口中表达出来,不再那么的抽象,不再有那层神秘的面纱,而是一门历久弥新的艺术,那是一门直接与潜意识沟通的艺术,那是心灵与心灵的对话,如何把催眠理论和方法传授给不同层度和背景的同学,廖老师使用了独特的教学和训练方法,并总结了“廖氏催眠治疗模型”,就是只要按照一个流程(模型)去走,你就轻松的学会催眠了。

特别是“催眠敏感度测试”,让我印象深刻的的水晶球示范,老师边示范,边讲解其中的要领,并且让同学们加入对岩青同学的指令设计中去,让所有的同学在第一天都亲身体验到了催眠带来的神奇魅力,老师的亲自演练教学,及幽默轻松的语言表达,避免了空洞的理论说教,极大增加了学习催眠的吸引力。全体同学在身心放松的情境下,快乐的体验着学习催眠的乐趣,收获着那从未有过的收获……

通过老师的示范,让我们认识到“催眠敏感度测试”,可以把不同的人,测试出他适合什么样的催眠方法,因为有的人对身体上的接触比较敏感,有的人是对声音比较敏感,有的人是观想比较敏感,有的人是味觉比较敏感……,通过敏感度测试,也许你马上就会创造出一种适合当事人的引导方法。

随着对催眠的学习和应用,我深深的喜欢上了这一门可以造福人类的学问和技术,同时也阅读了部分相关的文献资料,不断加深对催眠的了解和认识,希望有机会还可以再继续深造。下面谈谈自我催眠的一些心得体会。

让我印象深刻的第一次自我催眠成功的经历,至今难以忘怀。那是在2011年的第二个夜晚,也是学习催眠的第三天,当天我和同伴对练“催眠治疗完整流程图”时,对廖老师的流程图做了相应的调整,设定主题:寻找完美睡眠的体验;诱导---深化---回溯到曾经美好的睡眠状态---抒发正面情绪(寻找愉悦舒适的睡眠感觉)---发现的意义(过去有美妙的睡眠,为什么现在不能有呢)---建立新自我形象(健康,拥有美好睡眠)---补充能量(睡眠能量)---给予正面指令(今后的每一天都会有如此美好的睡眠)---结束。

很快的,在伙伴的引导下,我找到了曾经有过的无比舒适的睡眠以及睡醒的那种精神饱满快乐的感觉,令我极快的入睡了。

有了美妙睡眠的体验,根据自身无法入睡和熟睡障碍,当晚,躺下后先给自己下了二十一次“今晚你一定会有七个小时以上的优质睡眠”,然后开始自我引导,极其缓慢的自我放松,从头发到脚,就是我认为可以自我感知的位置,身体的每一个位置,边放松,边寻找那份美妙而又舒适的睡眠状态,不知道过了多长的时间,我已经入睡了,我至今记得的是放松到腰部吧,然后就进入意识模糊的状态,至于放松到哪里才入睡的,真的没有任何印象了,虽然当晚的睡眠时间只有五个多小时,但第二天醒来后神清气爽,状态极佳,从此开始了拥有高质量睡眠的生活。

自从第一次自我催眠成功后,仿佛打开了一扇通往美好生活的大门,感觉自己获得了重生,从此自我催眠入睡成了我生活中不可缺少的一部分。

现在每天运用自我催眠帮助入睡,只要稍微的引导自己去放松,就极其容易的进入睡眠状态,前些日子还在想,是不是从此以后就只能靠催眠入睡呢?廖老师的一翻话让我猛然醒悟,“自我催眠熟练之后,就会成为一组迅速的意念组合,然后你在心里意念一扫,就自我催眠完成了,岂不快哉!”是啊,这就是老师的境界,这就是吸引我不断深入学习催眠的动力。

自我催眠还有一个非常有效的功能,唤醒沉睡的记忆。

我自幼跟随自然门第四代传人—郑老师习练自然门功夫,然,成年后东奔西跑,练内功的心法和器械倒是基本上算天天操练,但是套路却因为场地和其他原因断断续续的练习,时间转眼而过,今年过年回榕,与师父和众师兄弟相聚,席间一师弟提及张三丰原式太极拳,师父说我所练极佳,要我第二天一早到练功场演练给大家看,席间我唯有点头答应,其实心中早就七上八下,回忆得不是特别清晰了,因为师父向来要求甚严,稍有不对便会训斥徒弟,虽在众师兄弟中对我极好,我也不敢说已经不再熟练。

午饭后回家后再三思量,拿出拳谱对照,因有七十二路之长,中间承转启合终不那么顺畅,总是在细微处承接不好,大发愁。

灵机一动,自我催眠到当初师父教授的场面,结果不知道是否因为时间太长,居然没什么太深的印象,然而,潜意识一转,回到了前年师父让我在某公园演示的场景,整个套路如同放电影般缓缓而过,动作间的承转启合仿佛历历在目,虽有的时候是感觉,有的时候是画面,有的时候是师父演练后提及的需要进步的地方,居然可以完整的拼凑起来,把细节处逐一想起,然后一个下午和晚上都在勤加练习,终于在第二天不负师父所望,同时也证明了自己,没有忘记师父的教诲,其实内心相当的亏欠师父的殷殷教导。从此以后,每天有时间就把过去学过的功夫拿出来操练,每周固定时间找个比较宽阔的场地挑重点的套路练习。



作者简介:

77年生于福州,工商管理博士生,国家高级职业经理人,创办家族企业,2011年获福建省青年创业自强奖!爱好:催眠、NLP、武术气功等。

 

 
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