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  王医师的催眠心得

    王明月撰文

  我是一名医生,第一次接触心理学是在在大学上学时,只学习了《医学心理学》的一点入门知识。二十多年的医院临床生涯中,接触的病人不可胜数,疑难杂症逐渐增加,体会到病人躯体的疾病是不可能完全用药物等医疗手段解决的,往往存在躯体与心理密切相关的情况,幷且随着社会脚步的加快,人们心理的问题越来越多。我一直在想如何能够在为病人解决躯体疾病的同时,发现和解决他们的心理问题。今年年初,我报名参加了全国二级心理咨询师培训,也许是冥冥中的牵引,也许是深埋心底的宿愿,也许是灵魂中的渴望,又或许是自己也未曾意识到的执着,让我执着地走进了廖阅鹏老师2010年8月在北京的身心合一催眠培训班。

北京郊区的郁金香旅游度假村里,廖老师首先对我们所有学员做了手臂升降、左右前后摇晃等催眠灵敏度的测试。说实话,开始我对催眠还是存在一定程度阻抗的,手臂升降、左右前后摇晃的动作幅度不明显,我因此而有点焦急。但是,随着老师缓缓的语言,带有磁性的声音,许多同学被老师催眠的现实,我慢慢被老师的催眠艺术所感染,逐渐进入了角色。

老师自然轻松行云流水的讲解,慢慢使我对催眠有了清晰全面的认识。原来催眠幷没有我原来想的那么难,其实很简单,简单到任何一个没有相关心理学知识基础的人都能学会,感叹中又有一种释怀。可以说催眠是最快速打开和改善幷提升潜意识的最好的一门学问和手段,不需要任何基础做背景,不需要多大功力做基石,不仅任何人能学好,也对所有人都有效。怀着一种虔诚的心态,用一颗活在当下的心来随时随地的体验生命的成长,那正是我所期待已久的生活状态。在喧嚣浮躁的都市氛围里却长久保持一颗觉知的心,是催眠带我走近了这个成果。虽然路还远的很,但有方向了,距离已经不再遥远。

老师让我们每天练习吃饭时用左手拿筷子,反复做“不说我”、“不点头”、“不打手势”练习,赤脚慢走、快走和停止过程中保持觉知,在学各种动物爬行之中寻求本我,让所有的人时时保持双向觉知,回到当下,单纯幷快乐着。

通过学习,知道了催眠就是一个人进入身体放松、内心宁静的状态,而且意识清晰甚至比平日更清晰,是在意识和潜意识之间搭起一座桥梁,使人可以在意识清醒状态下直接与潜意识沟通。好的催眠状态是最适合催眠治疗之用,这与我来学习催眠的目的不谋而合。

学习期间,每天很晚睡觉,临睡觉前都要拜读一下老师的圣典《每天用一点神奇催眠术》,内容丰富多彩,我目不暇接,充满极度的好奇。每天都回房间写日记,回忆老师一天的训练内容与精彩片段。睡前,老师交给我们给自己下达催眠指令,指令的要点是:正面的简单的句子,可以验证的句子,可令自己幸福的句子,加上正面幸福色彩的句子。第一天老师要我们这样给自己睡前下指令:今晚上睡梦中我会自由自在飞行到我想去的地方,明天早晨7点我会准时醒来,醒来时神清气爽,幷且我会准确记住梦境。这个练习我一直保持到现在每天都在做。

在做两人互相催眠练习时,我给一位女士做仙岛之旅的催眠。她的想象力非常丰富,优美的背景音乐下,我用两三种诱导技巧慢慢诱导她进入初步催眠状态,而后用下楼梯深化技巧带领她打开一扇石质的大门,门后是这样一幅美丽动人的画面:脚下是金色的沙滩,沙滩不远处有成排的椰子树,轻柔湿润的海风送来阵阵鸟儿的鸣叫,远处深蓝的大海中央有一座美丽的小岛。我先让她变成一个天使,飞过大海到达对面的小岛。她完美的想象力给她增添了无穷的助力,她想象自己变成一个天使,身穿白色的天使裙,在如痴如醉的风景中慢慢飘浮起来幷飞向对面的小岛,飞行途中看到鸟鸣鱼跳的自然美景。等到达小岛轻飘飘的落地后,我让她展开她想象的翅膀,海阔天空的任意想象她想象中的小岛的样子和景色。她说她看到了小岛上的山峰,上面天空中的朵朵白云......后来在我的引导下我给她补充了金色的能量,金色的能量从天空上金色圆球中不断落到她身体周围幷慢慢将她包裹,她感受到一股温暖的力量在身体中传递和蔓延,她的身心进入到一个美妙难言的境界。最后我给她输入身体健康心情快乐灵魂纯净的指令后慢慢让她退出催眠状态,整个过程她感觉非常舒服,就像美美睡了个舒服觉一样。我也感到很快乐和有所收获。

有了体验,有了灵感,对催眠的课程更感兴趣了。也分明看到了催眠竟是如此的轻松优美。在廖老师丝丝入扣的教学中我们做了好多貌似游戏的游戏:学狗叫,学鳄鱼爬,学蛇行,倒着走、闭眼走等等,其实这是老师的用心良苦:一直在训练我们的保持觉知呀。是呀,催眠是一种个人的心理成长,是一个个优美放松的工作坊,是一次次全身心的放松与释放,是汲取能量的绝美方式。野外的体验,让我和大自然充分融为了一体,身心充分合为了一体。课堂上精彩纷呈,老师给催眠灵敏度高的学员下指令,随着老师让人放松的指令,他们竟然能按照老师的指令忘记1,2,3,4,5当中的4。一幕幕手法娴熟的示范与引导,让我们的思绪久久不能平静,既有对老师高超手法的钦佩,又有对催眠场面的深深反思。催眠的入门简单,但真要到达一定的水平层次却要不断的实践,幷时刻持有一颗严肃谨慎的敬业心。催眠是科学也是医术,更是一种道,想要达到运用之妙存乎一心的境界,还要不断的学习和习练实践。最神奇的还是老师的个案CD回放中呈现的与器官对话,这更让我刮目相看,这正是我在医院临床上需要的,我被震撼了,被感动了。

止观双运自我催眠训练时,我好像突然茅塞顿开,能马上克服心灵的惰性和不良情绪,正面引导自己,坚持时时觉知,立即获得了内心的所需,我仿佛是发现了一剂灵丹妙药,可以跟随老师挖掘自己灵魂深处的闪光的金子,在不懈的挖掘中,让它呈现夺目的光彩、让它尽显纯真的本色。

高品质的催眠治疗中常会使用灵性能量治疗的方法,所以治疗师和催眠师就要具备较高的灵修层次,这就给我们提出了更高的要求,那就是要不断学习和提高自己的技能,不断积累和活化自身的能量。我们生活中的许多负面情绪,在老师的引导下慢慢都得以抛却,生命的意义更加具体。课程中所获得的转变与启发实在太多,“活在当下”以及“一切都是最好的安排”的活动使我解决了心中的一个个问题:有时自己本着好的出发点去帮助他人,而结果却不尽如人意,心中愧疚而产生负面情绪。这次催眠培训以后我启发多多,人生某些挫折不正是成长的养分吗?这难道不是最好的安排吗?我的心真的释然了。一个好的催眠指令,就是工作生活的最好浓缩,让我们时时觉知自己的言行,有质量地活着吧。

六天的催眠课程很快结束了,在这短短几天当中也认识了很多的同学,天南地北的、各行各业的都有,通过和他们的交流也学到很多的东西,也建立了深厚友谊。

恋恋不舍地离开老师和同学时,我也有了新的目标,那就是做一个兼职的催眠师,通过催眠能够给自己和他人带来益处,能够帮助别人,自己也能从帮助别人当中获得快乐和嬴得尊重。

从北京回到济南,我仿佛从天堂修炼回到人间,看到周围的一切都比以前更美丽、更祥和,不论在单位还是在家庭,无论对朋友还是对同事,总感觉有一种淡定的心境在支配着我。比如碰到一件不愉快的事情,以前会马上出现不愉快的心情,而且会持续比较长的时间,而现在象换了一个人似的,不自觉地保持着平和的心态。工作和生活中的许多负面情绪,在老师的带领潜修下都慢慢抛却,生命的意义更加的具体和可操控。回来后即使偶有烦恼消极,也很快按学到的方法慢慢清理掉,还自己一个认真清醒包容感恩的生活态度。无论面对何种境况,都要把注意力放在当下,而不是放在过去和将来的负面情绪上,面对现在,也就是掌控了未来,掌控了人生。塞翁失马焉知非福?!每一个事情的发生都有其必然幷一定会给我带来好的结果!怀着这种心态,我会不断的挑战过去的自己,向更高的起点迈进。生命的旅途充满了风景,追寻结果是我们每个人的目的,但沿途的风景更不要错过,因为一旦错过了,生命也会因此而失去太多的光彩。就在前几天,我在为大学生上课,课间休息时我看到教室宣传栏里贴了许多学生写的感言,其中一个小帖子深深地吸引了我:“春天不是季节,而是内心;云水,不是景色,而是襟怀”,如果不是学过廖老师的催眠课程,怎能体会到这句话的深刻含义。

学习催眠回来后,我注意抓住一切可以利用的时间,锻炼自己保持双向觉知,坐在汽车上,我做“看只是看”练习,每天午休和夜晚睡前,我都聆听廖老师的催眠CD,廖老师那种与脑α波同步的语速,富有磁性的声音,使我很快进入专注、宁静、放松的心境,疲劳的大脑和身体得到快速而充分的放松和休息,短短的半小时午休在催眠状态下渡过,胜过以往几个小时的睡眠。在山东中医药大学给学生讲课之前,我用催眠的方法教大家眼睛注视黑板上的一个圆点,打消一切飞来飞去的念头,把注意力集中到黑板上来,然后开始讲课,大大提高了同学们的听课效率。

一天,我带几名研究生去参加学术会议,中午没有休息场所,只好在会场坐一会儿,按以前的习惯就趴在桌上打个盹。我想起用催眠的方法休息会更好,就开始坐正放松,闭上眼睛,做三次深呼吸,给自己下指令:从1数到20,每数1个数就会进入更深的睡眠。后来醒来时我记得只数到十几个数,就进入美丽虚幻的梦乡了。醒后,我看到几个研究生有的在无精打采地说话,有的趴在桌上动来动去睡不着,我就打算做一个催眠体验,先对他们说明催眠会让每个人在短时间内得到充分地休息,不会有任何副作用。然后发出同样的催眠指令,虽然他们是第一次体验,有两个同学开始比较怀疑能够被催眠,但后来随着我不断地发出指令,最后他们都睡得前倾后仰。

“一切都是最好的安排”,是催眠课上老师让学员着重学习的一篇文章,当时我为这句话所叹服,老师教给我们的这段故事会终生受用。它说明一个道理:在人的一生中所遭遇的困境,在当下或许是如此难以接受,但在过后突然某一时刻中会觉得……这一切都是最好的安排。当你身处逆境,感到诸事不顺,爱情、工作、事业、理想都成泡影,心生绝望之念,不妨换个角度看这个问题,告诉自己:一切都是最好的安排,福祸相依,安知未来不会发生惊喜的改变呢?我最近曾经为两个内心遇到困惑的朋友讲了这段故事,转瞬之间解除了困扰在他们心中的怨恨和苦闷。这使我体验到学习催眠助人助己的力量。

学以致用,学习后的实践更激起了我对催眠技术兴趣和信心。学习催眠看起来入门虽然简单,但真要到达一定的水平层次却要不断的实践,幷时刻持有一颗严肃谨慎的敬业心。催眠是科学也是医术,更是一种‘道’,想要达到运用之妙存乎一心的境界,还要不断的学习和习练实践。

催眠后暗示的运用在生活中也大有用途。我们可以在生活工作当中给自己运用,让催眠效果更好的在生活和工作中发挥更积极有效的实效,让催眠的效果贯彻我们生活的始终。

这一段时间,我经常聆听廖老师的“催眠帮你透视潜意识”催眠CD,对《廖阅鹏催眠圣经》一书中的“人类的心灵结构”有了更深的理解,学习催眠的路还有很长很长,觉知潜意识是催眠的基本功,逐步锻炼自己透视自我潜意识的能力,不断地打开低层潜意识的黑盒子,清扫负面的压抑,释放负面的能量,改写身体本能的运作方式,一定能够接通高层潜意识,提高帮助他人、给予他人的能力。

我特别欣赏廖阅鹏老师催眠CD中的一段话,我反复聆听幷抄录下来,作为最宝贵的礼物赠送给了最好的朋友和亲人。现在抄写于此,幷为她起了个题目,与大家分享幷作为催眠心得结束语,也表达我对廖老师的崇拜与感激之情。

什么是——“你”

你能觉知你的情绪,但是你不是你的情绪,
你能够思想,但是你不是你的思想,
你可以感受到快乐和痛苦,但你不是快乐,你不是痛苦,
快乐与痛苦是你的感觉,不是你,
就像你能够觉知食物的滋味,你在享受食物,但是你不是食物,
你有一个身体,你可以使用身体,但是你不是身体,
你有各式各样的感觉,但你幷不是你的感觉,
你有各种情绪,而你又不是你的情绪,
你拥有身体,你可以运用你的身体做很多事情,然而你不是你的身体,
你拥有身体,而且你会把身体照顾好。
无论你感受到任何的情绪、思想、念头,
那些都是你的情绪、你的思想、你的念头,
却统统都不是你。
你可以自由自在地看着你的思想、看着你的情绪,
你体验这一切,你超越这一切,
你可以通过人生各种历练来学习,
真正的你,真正的自我,在这一切之上。
你常常可以发现,
你一方面体验人生各种经验,一方面又超越这一切,
就像老鹰飞翔于天空,俯瞰大地万物,
所以,体验人世间的悲欢离合的同时,
你不要忘记,是谁在体验这一切。
就像古代的禅师很喜欢说,
人有两只眼睛,一只眼睛看外面,一只眼睛看自己。
你能拥有精彩丰富的人生,也能拥有宁静深邃的智慧。
甚至有一天,你会惊奇地发现,
原来生命中所有的一切,
都是灵魂最高智慧的安排,非常巧妙的安排。
你的灵魂自编、自导、自演,自己欣赏,
其中自有无穷的乐趣。
最后,我要与你分享一个秘密,
你活在这个世界里,这个世界也活在你的心里。
你吸气的时候,你把宇宙吸进来了,
你吐气的时候,又把宇宙吐出去了。

王明月简介:

山东中医药大学第二附属医院儿科主任、儿科教研室主任,主任医师、教授,硕士研究生导师,享受国务院特殊津贴专家。山东省科技创新人才、山东省儿童保健学会副主任委员、山东省中医药学会儿科专业委员会副主任委员、济南医学会儿科专业委员会副主任委员、中国微量元素科学研究会会员、山东省微量元素科学研究会儿童健康委员会副主任委员、济南医学会围产专业委员会常务理事。从事儿科专业25年,在儿科常见病及疑难病症的中西医结合诊治方面积累了丰富经验,在矮身材诊治方面,从国外引进先进的综合干预系统与中医药相结合,形成了独特的中西医结合矮身材干预系统,填补了国内空白并取得明显疗效。主持和参加6项科研项目,分别获国家科技成果完成证书1项、部级科技进步奖2项、厅局级科技进步奖6项。参加编写《小儿心脏病学理论与实践》(人民军医出版社)等著作。在国家级、省部级杂志发表学术论文20余篇。

 

 
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