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  一切都是最好的安排

    赵洁撰文

  很偶然的机会来参加廖老师的身心合一催眠课程。7月25日我参加爸妈在线在南京主办的千人心理学家大会,打算会议结束后去上海参观世博会,毕竟是百年世博,我的期望值是很高的。会前我去拜访周杏林老师,周老师说她8月1日要参加台湾廖阅鹏老师在北京举办的催眠课程,并建议我说:“你也一起去吧,挺好的。”凭着对周老师的接纳与信任,我当即决定:“好吧,一起去。”虽然与我原来的计划南辕北辙,但学习提升的动机超越了娱乐玩耍的动机,也有幸结识了廖老师和班上的同学们,自身得到很多感悟与提升,都缘于“一切都是最好的安排”。

  1.保持明镜之心:廖老师让我们到自然环境中体验“看只是看”,不去命名,不去联想,不去思考,不去交流。谈何容易?我们的认知包括感觉、知觉、记忆、思维、想象,在认知的基础上会产生各种各样的情绪、情感体验,我们都已经习惯了去命名、去联想、去思考、去交流,看到一个新奇的东西马上会想:这是什么?然后从记忆宝库中收索信息去理解它。看到熟人,就要去打招呼,否则就想如果不打招呼,别人是否怪罪?看到人与事,就思考与自己的利益冲突.......所以,现代人考虑的太多,烦恼就多,压力就大,深陷其中不能自拔。其实原本很简单,看只是看,就像一面镜子,永恒观照着内外发生的一切,不去迎接,不去送别,包容万物而不会受伤害。我们的心都有观照一切而不执着的能力。这是我们以前从没体会到的。明镜之心可以让我们与负面的情绪、情感共存并发生抽离,以一个旁观者的身份看着一切的发生、进行,负面的东西虽然发生在我身上但与我无关,使我们免受伤害。这是多么高的人生境界呀!修炼,修炼,再修炼!

  2.保持双向觉知:我的理解是觉知身体内外的一切刺激,同时觉知自己正在觉知。上课时,廖老师让我们慢走、快走、倒走、盲走、以及学习各种动物行为来训练我们的觉知能力,同时交流时给我们提出要求,不能说“我”,不能点头,不能有肢体动作。如果自己意识到违反了规则,就学两声狗叫“旺旺”,如果让别人提醒就学四声狗叫“旺旺旺旺”,其实就是训练我们双向觉知的能力。吃饭时,老师要求我们用左手拿筷子,保持专注与觉知。在体验中,我感觉以前受习惯定势的影响太大,所谓习惯定势就是一种行为方式使用多了,就变成潜意识的东西,平时我们觉知不到,但对我们的影响很大,限制了我们创造性的思考与行为。比如我们习惯用右手使用筷子吃饭,吃饭变成机械化、无意识的动作,吃的又快又多,我们大脑对饱的感觉滞后,一旦你感觉吃饱了,其实已经撑着了。改用左手使用筷子吃饭,因为左手不灵活,时刻需要保持专注与觉知,吃的慢而少,大概吃到以前饭量的一半就已经饱了,这可是一种安全、健康、简便易行的减肥方法,值得提倡啊!呵呵!觉知,觉知,再觉知!

  3.永远只说对别人有用的话:其实这就是催眠,是积极正向的暗示。学以致用很关键。儿子去安徽黄山写生,到了一个吃住条件较差的农舍,儿子给我抱怨,发泄不平,“为什么来这么差的地方?”“为什么老师可以住单间,我们住宿舍?”“为什么我们不能吃好饭?”.......我给儿子发了短信:“儿子,条件差,正是对你的锻炼与考验,你是男子汉,以后要成就大事,很多逆境需要你适应,很多困难需要你克服,这次如果你能面对并能克服,你就会得到成长,妈妈相信你,儿子加油!”。儿子不再抱怨并安心写生,虽然被蚊子叮的双腿红肿发炎,回家后依然高高兴兴与我们分享他在安徽带来的茶叶和糕点。

  老公刚成立了公司,任董事长,有时有些担忧与不自信,我对老公说:“没关系,放心大胆干吧,我永远支持你,我有旺夫旺子相,你一定能成功!”几句话就把老公、儿子催眠了,他们会信心百倍地去工作、学习,我相信他们会获得成功。我以后要如法炮制,催眠更多的人,使他们能累积高等能量,所以牢记“永远只说对别人有用的话”。

  4.拥抱:每次课程结束前,老师都要说“拥抱的时间到了。”然后老师、同学相互拥抱。说实在的,我还没有经历过如此大规模、高频率的拥抱,一开始我放不开,不好意思,慢慢地就适应了,学会了拥抱,也理解了拥抱是沟通表达坦诚、接纳、爱、尊重的良好方式,也体会到轻轻的、礼节性的拥抱,和紧紧的、关系很铁的拥抱。廖老师的拥抱很有特色,值得我们学习,模式固定分为三步:第一步,双方相对站立、微笑的眼神对视交流;第二步,拥抱,身体前倾、含胸、双头交叉与肩齐、不贴脸颊,双手放在对方的肩胛处,闭上眼睛;第三步,与第一步相同。我的感受是廖老师的放空、真诚,对我们的爱、尊重与鼓励。

  5.盲行——信任之旅:老师让我们两两结对,一人扮演明眼人,一人扮演盲人,明眼人需帮助盲人过桥、过障碍、并走过湖面上断续的“荷叶桥”,整个过程不能用语言交流。我与来自北京的洪吉松搭档,我认为洪先生是一位真诚、憨厚、值得信赖的人,所以游戏一开始我就对他说:“我信任你,我把我交给你了。”过程中我努力觉知双脚的感受,并听从洪先生的牵引,顺利完成任务。第二次,由洪先生当盲人,一开始洪先生不听我的牵引,也可能是男人天生的自我保护吧,我加重手的力量给他传达“我是值得信任”的信息,我俩又顺利完成任务。其实,在工作、生活中,人际信任是很关键的,有信任就有安全感和责任心。有人值得你信赖,感觉很幸福,有人觉得你值得信赖,感觉很美妙。信任的感觉,真好!

  6. 催眠助人:课程中做了两个催眠案例,按照“廖氏催眠治疗模式”进行,特别强调了“黄金三角”,即释放负面情绪、看清事情的来龙去脉,发现事件的意义与启发。这三者中,我认为“发现事件的意义与启发”是最关键的,最能检验催眠师的水平及技术。来访者的事件大都是让人悲伤、引发负面情绪的事件,催眠师需要引导来访者从负面事件中发掘宝贵特质,把消极变为积极的,把负面变为正面的,把过往的事件变成养料去滋养来访者未来的发展。潜意识有弥补遗憾的倾向,让我们相信每个人都有自我疗愈的本能。

  7. 催眠助己看清未来:课程中老师让我们自我催眠,看清自己的未来。在“如果有1000万,你会干什么”的自我催眠中,我看到了一所群山环抱、绿树成荫、鲜花遍地的幼儿园,醒来后觉得挺有意思,我现在的工作是大学老师,以前也有想法是开办养老院,而在潜意识中竟然是开办幼儿园,值得好好考虑考虑。在“十年后我的形象”的自我催眠中,我看到了一个漂亮、年轻、苗条的家庭主妇,在宽敞明亮的客厅里,“十年后的我”穿着白色、纱质、宽松的上衣和橘红色的拖地长裙,懒散地坐在沙发上看书、看电视,长发拢在脑后,面部表情平静安详,内心充实、幸福,这真是一个美的镜像。我要努力得以实现。

  8. 大圆满之歌:这是廖老师2009年初春,读《零极限》一书,甚为感动,灵光闪现,填此歌词,配以“平安夜”曲调。唱此歌,内心得以清净平和,万事随缘,不执、不惑,皆大欢喜,俯仰天地,莫不自得!

  歌词:             我的理解:
  对不起,原谅我!        每人都应怀有的谦卑之心,对人、对事、对万物。
  我爱你,谢谢你!        每人都应怀有的博爱、慈悲、感恩之心。
  记得自己,众生一体;      觉知自己,并保持对万物的共情与尊重,因为万物平等。
  笑望天地,无限神奇!      无条件的接纳,心胸开阔豁达,积极与善意的评价,万物美妙神奇。
  一切都是最好的安排。      无为胜有为,无言胜有言,顺势而为,水到渠成。

  塞翁失马,焉知非福。——一切都是最好的安排。
  笑口常开,大肚能容。——一切都是最好的安排。
  不以物喜,不以己悲。——一切都是最好的安排。
  宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒。──一切都是最好的安排。

  赵洁简介:

  女,基础心理学硕士,山东济宁学院教育系副教授,山东省心理学会会员,济宁市心理学会秘书长,济宁学院大学生心理咨询中心咨询师,研究方向:发展与教育心理学。

  1990年毕业于山东师范大学教育系,一直从事心理学专业的教学、科研工作,主讲课程有《发展心理学》、《普通心理学》、《消费者心理学》,开设选修课程《大学生心理健康教育》。2000年开始从事心理咨询、大学生团体辅导工作。是省级精品课程《发展心理学》的主讲教师,主持济宁学院精品课程《发展心理学》,是省级优秀教学团队、省级特色专业的核心成员。

  曾先后参加了山东省高校大学生心理健康教育与心理辅导培训班;中国科学院心理研究所心理测量培训;著名心理专家丛中教授举办的“精神分析操作技能培训班”; 著名心理督导师、国际催眠治疗师周杏林主持的“实用催眠技术”培训班等等。

  主持省、厅、学校级科研立项6项,参与国家级、省厅级立项5项,发表论文20余篇,有10余篇论文获奖,主编、参编教材8部,获得国家实用新型专利技术2项。曾多次荣获山东省高等教育教学成果奖、山东省教育厅优秀教育调研成果奖、山东省软科学优秀成果奖、济宁市社会科学优秀成果奖等等。曾入选济宁市百名经贸人才,并赴欧洲9国考察、在德国接受培训;曾荣获山东省职业道德建设先进个人、山东省社会科学普及先进个人、济宁市优秀科技人才、济宁市职业道德建设先进个人并获济宁市五一劳动奖章、多次获学校优秀教师等荣誉称号。

 

 
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