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催眠帮你练精化气
编  号:K05
种  类:催眠CD
下载点数:30点
购买点数:300点
  

 
简  介:

 这是一张充满巧思的气功催眠CD,定位在百日筑基,引导你从无到有,练出丹田里一团阳气,从此获得健康的保障,并且有能力进行练精化气之后的修练。

 廖老师特别强调:只欢迎下定大决心要在一百天内打下坚实基础的人购买本CD。

内  容:

 这是一张充满巧思的气功催眠CD,定位在百日筑基,引导你从无到有,练出丹田里一团阳气,从此获得健康的保障,并且有能力进行练精化气之后的修练。廖老师特别强调:只欢迎下定大决心要在一百天内打下坚实基础的人购买本CD。

 片长73分44秒,分成七音轨,可以视你的需求从不同音轨开始聆听,自行调配你的练功时间。

 音轨1:开场白
 音轨2:精穴按摩A
 音轨3:精穴按摩B暨伸展肢体、揉腰肾、心轮、上腹部、丹田等。
 音轨4:敲丹田五分钟。
 音轨5:吐纳十五分钟,进行练精化气工程A。
 音轨6:继续吐纳十五分钟,进行练精化气工程B。可以选择在此告一段落,共费时50分钟。
 音轨7:二十分钟自然呼吸,注意力轻轻放在丹田。
 (犹如静心守窍,或者静候先天气自行发动,亦可视之为锻炼定力。)之后结束催眠修练。

 使用方式:

 每天至少聆听两次,一次坐姿,一次立姿,更多更好。练功期间,禁绝自慰,避免色情刺激,减少房事,保持正常作息,多晒阳光,多接触大自然,勤运动,补充高质量营养,则百日筑基易成。开车时不可听!(详细功法请见下面)

注意事项:

关键指令:

 吐纳会帮助你吸收天地的灵气,在你的体内练精化气,不久你就会感觉到丹田有一股暖暖的阳气。
先天真气随时都可能自行启动,你以无所求之心,安住于当下,轻松而认真地呼吸,你的潜意识大智慧会帮你安排好一切。

 保持深呼吸,每一次的深呼吸,都请你想象从额头一带吸入宇宙灵气,像一道发光的流水,注入丹田,使你的丹田累积越来越结实的灵气。

 以只问耕耘不问收获的心情,认真练习,你的丹田里自然而然就会锻炼出一团清楚明确的阳气,以后甚至会凝聚成一颗充满高等能量的金丹。

K05详细功法说明

廖阅鹏老师撰文

1.本催眠气功CD的目的是帮助你完成百日筑基,目标是练精化气,简单明确地讲,就是希望在一百天之内,你能在丹田中修练出一团阳气,即使你没有凝神作意的时候,仍然有一团暖暖热热的阳气,而且能够跟随你的意念引导至你所希望去的部位,进行各种气的作用,以及,更进一步的修练。

2.百日筑基的「百日」,只是一个概括的时间长度,随着资质、努力之不同,所需时间自然会有个别差异。然而,我们不妨以一百天为期,在这期限内勤奋用功,甚至在百日之内达成目标!

3.呼吸的方法,可以用自然呼吸(吸气时腹涨、吐气时腹缩),也可以用正呼吸(吸气时腹缩、吐气时腹涨,又称逆呼吸)。一般而言,初学者用自然呼吸,熟练后,改采正呼吸会有更好的功效。此外,闭气时,亦可配合提肛来加强效果。(一边吸气,一边提肛,到闭气时,则完全紧缩肛门。)

4.吐纳的节奏:调息三次,做一次停闭式呼吸,然后反复进行调息与停闭式呼吸。停闭式呼吸,是指细长的深呼吸,吸到饱的时候,闭气一段时间,然后慢慢吐气;请注意,在气功修练中,闭气是很重要的阶段。调息是指,比停闭式呼吸稍微短的呼吸,呼吸之间不必闭气,做为调节之用。由于人都有个别差异,无法把呼吸闭气的时间量化,请你自行揣摩,把握好基本原则即可:呼吸要均匀细长,闭气不可闭至脸红心悸,保持身体放松、心情愉快。

5.是否一定要三个调息搭配一个停闭式呼吸?并非一定如此。如果一个或两个调息,就可以调得呼吸顺畅,那就可以直接进行停闭式呼吸。甚至有人练得更好,可以从头到尾保持停闭式呼吸。不过,对初学者而言,三调息一停闭呼吸是恰到好处的,等你越来越熟练之后,改成两个或一个或不用调息,功法是活的,你可以视情况自行决定如何搭配。

6.在姿势方面,建议以坐姿或立姿来修练本催眠CD,不推荐躺姿。坐姿可以采取端坐椅子双脚触地或散盘、单盘、双盘皆可。立姿,即站桩,亦是非常好的练功方式,两腿自然分开,距离与肩同宽,背部自然挺直,闭眼,双手自然下垂。亦可右手掌平贴丹田,左手掌轻贴右手掌背。建议每天至少聆听两次,一次坐姿,一次立姿,越多越好,每天至少练功一小时以上。

7.敲丹田的方法:自然站立,膝盖微弯,挺胸低头,上身微屈,呼吸细长均匀。小腹内收,以手握拳,轻敲丹田。站姿为主,坐姿亦可。敲丹田时,以心眼内视,意想丹田里有一颗火球,每敲一下,火球就燃烧得更热更亮。如有打嗝、放屁、想上厕所的反应,皆属正常。这是聚集内气的重要技巧,务必多练习。平常无事之时,亦可多加练习。每天若能敲丹田累计五千次以上,一定有惊喜效果。

8.本催眠CD十分强调「致虚守静勿忘勿助」,这八个字是重要的练功心法。致虚是指:「心无所求,无所造作。」守静是指:「心无杂念,有杂念也不理会,杂念自然消散。」勿忘是指:「保持清醒,不要落入昏沉,忘记你正在操作的功法。」勿助是指:「不要用力,无论呼吸或观想都要自然轻松。」这八个字要求你在有为与无为之间保持微妙的平衡,涵义甚深,有赖你去琢磨体会了。你体会得越深,对练功就越有帮助,你的生命境界也会更上一层楼。

9.强烈建议,修练的过程中,要广学多闻,具备充分的气功与修行的知识,如果能有明师指点更好。在聆听催眠CD时,请保持轻松、自然、灵活的心情,去面对各种练功现象。

10.请避免在饭后一小时内及沐浴后半小时内练功,勿酗酒、勿熬夜、勿过渡操劳,摄取均衡营养,减少房事、远离色情刺激,少欲知足,以平和之心面对人事,多接触大自然,则百日筑基易成。

11.本催眠CD只以「练精化气」为目标,当你成功地练成一团阳气团时,就可以放下本催眠CD。无论你要走哪一种修行路线(例如任督二脉、中脉七轮或直接还虚合道等等),都已经具备良好的基础。接下来,是一段十分漫长的旅程,需要更多条件配合,期盼你多积德行善,福慧双修,从此一帆风顺!

附注:

对于打通任督二脉有兴趣的人,在聆听本催眠CD至能够呼吸细长及想象丹田火球,可以配合下面功法,作为打通任督二脉的前修。

首先是丹田与膻中的金色火球观想练习。

吸气时,想象「气」从额头吸入体内,犹如一道发光的丝线或水流,注入丹田。闭气时,想象丹田的金色火球,像太阳一样发光发热。吐气时,想象部分「气」循任脉往上走,在膻中形成一颗金色火球,与丹田的金色火球同时发光发热。

完成上面进度后,再进行「下行气练习」,不但有助于未来打通全身经脉,且会大幅减少真气走岔的风险。

吸气时,想象「气」从额头吸入体内,犹如一道发光的丝线或水流,沿着鼻子、口唇两边、下巴、颈子、胸部、腹部到达会阴。然后分成两道,沿着两腿到达脚底。闭气时,想象丹田的金色火球,像太阳一样发光发热。吐气时,想象「气」从脚底往上走到会阴、丹田、腹部、胸部,停在胸部的膻中,膻中有一颗金色火球在发光发热。

练到这里之后,再去聆听K01催眠打通任督二脉,就会容易多了。

除了以上的技巧之外,本催眠CD还可以配合你的内在运作进行其它功法的修练,至于怎么运用?就像我常说的:「你有多少创意,就能创造多少惊奇!」

最后祝福你──平安、快乐、心想事成!

制作后记:

自从气功催眠CD系列陆续出版之后,我收到各种回响,有些人觉得非常受用,无论是心理或身体都很有感觉,产生许多反应;也有人一听之后,很快就有气感;然而,也有少部分的人,什么感觉都没有!

由于催眠气功CD的定价比较昂贵,如果使用者却没有获得成果,我觉得我要负起更大的责任。

经过多次检讨之后,我认为最大的关键在于,如果使用者本身就没有「气」,那么,不管我的催眠CD设计得再怎么好,效果还是出不来。

于是我决定制作一张最基础的入门气功CD,先帮助使用者把「气」给练出来吧!有了「气」之后,再来要怎么运作就容易了。

这就是这张「催眠帮你练精化气」的由来。

在所有的气功催眠CD里,这是制作起来最轻松愉快的了,原因是「练精化气」这部分的功法十分具体明确,然而,它的挑战也不小,如何让动功、静功都能兼容并蓄,如何让它有更大的运用范围,如何让它提供更大的弹性给使用者选择……虽然说是轻松愉快,在构想的阶段,也足足花了两星期,修改多次,才搞定了催眠词。

现在这张练精化气已经杀青,我刚刚又试听了一遍,边听边跟着做,做完之后,感到小腹好像有一壶热腾腾的开水,非常舒服,第一个念头是:这确是一张极为实用的气功催眠CD。

我忍不住想,如果很久以前我刚开始学气功时,就有这张催眠CD可以边听边练的话,后来的人生也许又有很大的不一样了吧!说不定我就往气功师的路子走了也说不定啊。

呵呵!人生无法逆转,但愿我摸索过的经验,能够对后来者提供一点帮助,那也非常值得了。

这张CD的背景声音是雄壮的青蛙大合唱,是我半夜里在汐止翠湖收录的。

青蛙奋力鸣叫,展现了强旺的生命力,很适合练功,而且立体声效果令人犹如置身其中,远离尘嚣,这种感觉很棒。

使用者回响

陈小龙 于 2003-11-07 08:44:41 留言

廖老师,您好!小龙来报告最近练习K05的心得。
目前我是习惯在早晨起床后,把K05放进音响,然后站着练功,大概练到20分钟时,头脑变得很清醒,练到30分钟左右,就非常明显的觉得眼睛很舒服(我平常起床后都要过一两个小时才会感觉到眼睛干干涩涩的)。

在按摩方面,廖老师有安排让手掌热气透入膝盖,再揉12下,让我很惊喜,因为我以前左膝盖扭伤过,所以进行到这里的时候,左膝盖里头有种电电刺刺的感觉,我猜想这就是气疗的作用,请老师帮我确认对不对。(廖老师按:是的,没错。)

在敲丹田方面,这也是很特别的,我第一次敲丹田就发现有种热热的感觉,好像有个怀炉藏在丹田里面一阵一阵发热,这还是我这辈子第一次有这种经验,真的很舒服。

我还有一些呼吸时气从额头跑到丹田的体验,过两天更确定之后,再来报告。

谢谢老师制作这张练精化气的催眠CD,让我在练的时候,有充满希望的感觉。

心得分享:

manchair (2010-08-13 10:54:07)
听了几天,感受很多!

这张CD前面的放松过程好像是借鉴了传统的内八段锦,效果很好。虽然我老婆不喜欢听这个,但是她很喜欢听开头的放松部分……汗

如果其它的催眠CD在前面也增加这部分,可能效果也会不错吧。

开始之前的拍击丹田部分,我一直有点疑惑:这样有什么样的效果呢?不大明白,不过还是照做了。但是,连续拍5分钟,胳膊有点累…… :)

后面的炼精化气部分,由于我过去练过一点吐纳,练过些太极,所以很容易的可以做到放松到哪个部位哪个部位就会感觉有些发热。不过对于丹田里面产生热气的球,还没有太多感受。不知道是不是时间太短?

如果廖老师能够仔细的说下:如何判断丹田里面产生了热气,可以停止使用这张CD的标准,对我会更有帮助。

在呼吸的时候,我可能没有做到“勿忘勿助”,深吸气的时候,感觉有些胀气,胸胀,可能是吸气时紧张?或者吸得太用力?不明白

姿势:我一般是睡前躺着听的。但是我在想,会不会因为后脑和后背在床上,被压迫,所以效果差点?因为CD前面要求站着或者坐着。

最后就是:困了的时候能听吗?有效果吗?因为很少有很精神的时候,还有空听这个的。一般都是晚上要睡觉了,才会有空。一般这时间都比较困了。

对于吸气到丹田,有点感觉。但是对于气走督脉,从后背上升,我感觉不多,不知道是不是因为是躺着。试着站着听了一次,效果也不明显。

Ps.廖老师案:建议还是采取坐姿会较好,因为在心理上,会下意识地有压迫到督脉的感觉,这就会产生微细的影响。困了的时候,建议就睡觉了,等有精神了再练习。

13932201 (2011-04-04 14:45:29)
尊敬的廖老师您好!很感谢您教我们做这套功,我现每天都在跟着CD碟练。感觉很好,谢谢老师!

现想向老师请教一个问题,我在练这套功时只在第一天练功练到敲丹田时感觉到肚子有股热热的感觉,很舒服。后来一直练到现在,都再也没有肚子热这种感觉啦,这是为什么呀?我现在每天还有意识专门敲丹田五千次,敲了一个半月啦也出不来一点热的感觉啦,是我哪里做错啦吗?还是什么原因啊,请老师能告诉我。谢谢!

廖老师答覆:通常会出现这种现象,是因为能量从某些管道流失掉了,例如晚睡、上网太久、纵欲、发脾气、心事未处理等等,请观察看看,把这些能量流失管道堵住,然後效果就会更好。

isa (2011-10-21 15:03:44)
Thursday, October 20, 2011
辛卯年戊戌月戊申日,氣咊心自平,手巧顯心靈。
『致虛守瀞勿忘勿助』
空腹第十日,下午聆聽『催眠幫妳煉精化氣』清明警醒,不再昏沉睡去;徧體陽龢,骨輭如酥,柔如嬰孩。宏觀點說,人身即宇宙,是為大金丹;從微觀而論,則金丹乃至精至微之物(單細胞),全身上下無處不在。丹田即養丹之處所。存世四要素:陽光、空氣、水、大地。天有太陽常照燿,地上江河湖海蓄,天地之間六氣氤氳流行,人合天心可長存。


w15695983968 (2012-08-12 18:10:47)
这是听这张cd第三天。昨天就能感觉到丹田处有一小团东西,今天吐纳时越发壮大。可是那个东西给我的感觉并不是舒服,而是刺痛。
还有就是昨天感觉到那个东西后,我的右眼,也感觉到了疼痛。今日越发明显。希望廖老师解答下。(只要保持心情放松,其他的就任由能量自行运作,将能获得最好的自疗效果。)





 

 
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